Pytanie odnoście treningów

Witam!
Nie długo mam zamiar zacząć ćwiczyć ;)
I teraz takie pytanie, co myślicie o treningach 4x w tygodniu, ale w tym 2x trening na siłowni i 2x trening biegania.

wypełnij ankiete działu

Wiek : 16,5
Waga : 62
Wzrost : 178
Staż treningowy: Na siłowni to mój staż jest 0, ale rok temu grałem w lidze siatkowej młodzików ;)
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Weekendami orlik+ 2x w tyg w-f
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -brak-
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie+ siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Poprawienie ogólnej kondycji, wytrzymałości i siły. Na pewno przydało by się troche masy, pewnie jakieś 10-15kg

dobrze by było wygospodarowac 3 dni na trening siłowy , poczytaj o treningu FBW z linku ponizej , druga stroną a najwazniejsza jest odzywianie bez tego nie uzyskasz swojego celu

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Właśnie myślałem o treningu FBW, bo przy takiej ilośći treningów będzie to najlepsza decyzja. O diecie też właśnie myślę, bo widzę że to podstawa. A czy treningi biegowe, będą bardzo przeszkadzać w zdobywaniu masy?

jesli wliczysz je do swojego dziennego bilansu to nie

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.