Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
73
Witam mam pytanko jak przytyć parę kilo ( nie zalewając się) a miedzy czasie trenując jak w tym przypadku MMA. MAM ochotę sprawdzić sie kategorię wyżej. Trenuje od 6-7 razy w tyg:
pon- rano siłownia ( trening na zasadzie Crossfitu) wieczorem MMA
wt- MMA
sroda- rano Crossfit wieczorem MMa
czwartek -luz-czasem basen
piątek- crossfit , wieczorem MMA
sobota- lekki trucht lub pokopanie w piłkę/gra w kosza
niedziela- luz
Staż:
sporty walki: 3lata z czego 2lata z całym sercm
siłownia: 1,5 roku
SYMPLEMENTACJA: choć za wcześnie ale brałem(wiek obecny 19), wszelakie przed treningówki(m.i.n- napalam, shotgan, s.A.W.ITP) no i obowiązkowo zażywan co miesiąć białko,BCAA,glutamina,co 2/3 miesiące jabłczan kreatyny.
WAGA: PRZED ZAWODAMI (STARTY AMATORSKIE)- 78/79, CZAS ZAWODÓW 73
WZROST: 180CM
JAK BY SIĘ DAŁO ROZPISAĆ JAKĄŚ DIETKE , PLAN TRENINGOWY JAK CHODZI O SIŁOWNIE, Z POD KREŚLENIEM NIE ZALEŻY MI NA ZALANIU SIĘ;))
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
73
Ok poważnie się zastanowię na tym planem :) a dało by się napisać jakieś drobne porady:0 bo mniej więcej wiem jak to wygląda bo jak człowiek ćwiczy to wiadomo że trochę się tym interesuje, ale jak to mówią nikt nie jest wszechwiedzący i może moja wiedza przez to się powiększy :)