SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan masa- Oceniajcie rad udzielajcie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 387

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męzczyzna

Wiek

16

Waga

59

Wzrost

168

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 msc

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga sztangielki modlitewnik suwnica brama

Dieta

wszystko oprocz pustych kalorii i fast foodow

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zapalenie stawu kolanowego lewego.

Zażywane suplementy

kreatyna przy planie na sile. 2 msc

Ostatnio przerabiany plan

siła
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84
Załozyłem już podobny temat ale oceny nijak nie było wiec proszę ponownie o ocenienie mojego planu:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
nie zakładaj bezsensu kilku planów oczekujesz że ktoś będzie szukał na forum?
poczytaj regulamin.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Jeszcze jeden temat a wyłapiesz bana. Z tego co widzę to założyłeś temat wczoraj jakieś 30 minut temu. Mam nadzieje, ze byłeś u lekarza z tym stawem i jesli nie pozwolił ćwiczyć to tego nie rób, plan bez nóg mało da bo to połowa ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Nanibus

4 tematy od wczoraj , więc proponuję odpoczynek od forum na okres dni 5 i zapoznać się dokładnie z regulaminem .

nikt tu nie pracuję , zakłada się temat i cierpliwie czeka na rady lub wskazówki a jeśli się wymaga to korzysta się z płatnych usług .
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Powrót Do Sportu

Następny temat

Plan masa opinie- Oceniajcie i rad udzielajcie:)

WHEY premium