Ćwiczę dopiero od niecałych 3 miesięcy i ostatnio zwrócono mi uwagę na potrzebę regeneracji ( mowa o znacznym zmniejszeniu intensywności treningu na jakieś 2 tygodnie ) ale wydaje mi się to nie potrzebne a przynajmniej nie na razie. Na forum znalazłem dużo sposobów na regenerację ale nikt nie napisał kiedy - czuję się dobrze wydaje mi się że przyrost nadal jest i jak to z tą regeneracją ?
Poszczególne partie mięśni robię raz w tygodniu. Nie wypełniam ankiety bo wydaje mi się to bez sensu proszę tylko o odpowiedź na te jedno pytanko.
Dziękuję i pozdrawiam