...
Napisał(a)
na ekranie laska mierzy za wysoko ma szersze miejsce na poziomie stawów biodrowych, resztę z ekranu nie da sie wyciągnąć. Prosty sprawdzian jeżeli koło zrobione z centymetra w czasie pomiaru bioder przejdzie nam przez biodra z góry na dól to zmierzyłyśmy najszersze miejsce. Jak u krawcowej
...
Napisał(a)
pewnie jestem upyerdliwa, ale moim zdaniem:
w obwodzie nie będzie to najszersze miejsce przy tak ładnie "podniesionej" pupie, którą widać z profilu;
jeżeli oglądamy wyłącznie en face to nie mamy gwarancji, że jest to miejsce największego obwodu ... trzeba zobaczyć jak jest usytuowana pupa ...
dokładnie tak
każdej ladies życzę takiej pupy i sobie także
obliquesna ekranie laska mierzy za wysoko ma szersze miejsce na poziomie stawów biodrowych, resztę z ekranu nie da sie wyciągnąć. ...
w obwodzie nie będzie to najszersze miejsce przy tak ładnie "podniesionej" pupie, którą widać z profilu;
jeżeli oglądamy wyłącznie en face to nie mamy gwarancji, że jest to miejsce największego obwodu ... trzeba zobaczyć jak jest usytuowana pupa ...
obliques...Prosty sprawdzian jeżeli koło zrobione z centymetra w czasie pomiaru bioder przejdzie nam przez biodra z góry na dól to zmierzyłyśmy najszersze miejsce. Jak u krawcowej
dokładnie tak
każdej ladies życzę takiej pupy i sobie także
przerwa: http://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s2.html; http://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563-s50.html
2 + 2 = 5 (przy dużych wartościach "2")
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o najszersze miejsce to mam 103 cm
Podział treningu na dni:
Poniedziałek 15 min orbitrek, muay thai
Wtorek 2x 15 min orbitrek, trening na górne i dolne partie ciała
Środa 15min orbitrek, muay thai
Czwartek 2x15min, trening na górne partie ciała i dolne (siłownia)
Piątek 15 min orbitrek, muay thai
Sobota 2x 15min orbitrek, trening górnych i dolnych części ciała
Niedziela dzień odpoczynku
Dieta 2000 kalorii : Jadłospis na 18,01 - 22,01
Śniadanie 600kcal
ser półtłusty 100g - 121kcal
jogurt naturalny 100g - 80
kawa z mlekiem 250 ml - 116
masło 20g - 13 kcal
grahamka - 260kcal
drugie śniadanie 500kcal
płatki owsiane 100g - 391 kcal
banan 130g - 123kcal
obiad 450kcal
kurczak 150g - 192 kcal
ryż brązowy 100g - 141 kcal
marchew 200g - 70kcal
olej lniany 25g - 36kcal
podwieczorek 200kcal
musli z orzechami 50g - 197kcal
kolacja 250kcal
tuńczyk 100g - 189kcal
kefir 200g - 92 kcal
chrupki chleb pszenny - 26 kcal
Podział treningu na dni:
Poniedziałek 15 min orbitrek, muay thai
Wtorek 2x 15 min orbitrek, trening na górne i dolne partie ciała
Środa 15min orbitrek, muay thai
Czwartek 2x15min, trening na górne partie ciała i dolne (siłownia)
Piątek 15 min orbitrek, muay thai
Sobota 2x 15min orbitrek, trening górnych i dolnych części ciała
Niedziela dzień odpoczynku
Dieta 2000 kalorii : Jadłospis na 18,01 - 22,01
Śniadanie 600kcal
ser półtłusty 100g - 121kcal
jogurt naturalny 100g - 80
kawa z mlekiem 250 ml - 116
masło 20g - 13 kcal
grahamka - 260kcal
drugie śniadanie 500kcal
płatki owsiane 100g - 391 kcal
banan 130g - 123kcal
obiad 450kcal
kurczak 150g - 192 kcal
ryż brązowy 100g - 141 kcal
marchew 200g - 70kcal
olej lniany 25g - 36kcal
podwieczorek 200kcal
musli z orzechami 50g - 197kcal
kolacja 250kcal
tuńczyk 100g - 189kcal
kefir 200g - 92 kcal
chrupki chleb pszenny - 26 kcal
...
Napisał(a)
Dla Twojego dobra - zapoznaj się dokładnie z artykułem https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
babcia1950
każdej ladies życzę takiej pupy i sobie także
ja jednak podziękuję
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
ja chciałam tylko wspomnieć, że warunkiem konkursu był również brak produktów pszennych czyli grahamka.. i chleb pszenny? ..
wklejaj zrzut z potreningu.pl bo tu nawet nie masz wypisanych wartości odżywczych... jaki masz rozkład BTW? bo 2000kcal nic nie mówi
spójrz na dzienniki innych dziewczyn
i nie wiem jakiego kalkulatora używasz ale 20gmasła to ok 150kcal
100gr ryżu 322 kcal... sprawdź se dokładniej reszte
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-19 14:30:14
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-19 14:34:52
wklejaj zrzut z potreningu.pl bo tu nawet nie masz wypisanych wartości odżywczych... jaki masz rozkład BTW? bo 2000kcal nic nie mówi
spójrz na dzienniki innych dziewczyn
i nie wiem jakiego kalkulatora używasz ale 20gmasła to ok 150kcal
100gr ryżu 322 kcal... sprawdź se dokładniej reszte
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-19 14:30:14
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-19 14:34:52
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Poprzedni temat
Antykoncepcja a odchudzanie
Następny temat
Spalacze oraz izolat białka przy diecie low carb
Polecane artykuły