Jaką odżywkę na przytycie dla 30-latka

Witam.
W ostatnim czasie powróciłem po 10 latach do ćwiczeń.
Czy mogł by ktoś się wypowiedzieć na temat jakieś konkretnej odżywki która pozwoli mi przytyć w jak najszybszym czasie.
Mam 30 lat wagę 60KG i mam 17cm wzrostu.
Generalnie jestem tak zapracowany ze mam średnie możliwości czasowe raz lub dwa razy w tygodniu iść na ćwiczenia tj kickboxing.
Przez okres zimowy tj 3 4 miesiace bede regularnie ćwiczył.
Jaką odżywkę możecie polecić.
W sklepie sportowym zaproponowano mi mutant mass.
Mam rozpisaną diete ale niema sie co oszukiwać nie dam rady jeść co 3 godziny.
Proszę o informacje.

gainer miedzy posilkami, w zaleznosci od brakow w diecie: 2 lub 3 razy na dzien plus bialko na noc.

Wybór odżywki zależy od tego czego Ci w diecie brakuje, jeśli węgli to gainer, jeśli białka to odzywka białkowa. Nie ładuj prochu za dużo bo na zdrowie Ci może to nie wyjść.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-28 16:16:47

dzięki za informacje

dzięki za infromacje
Możecie podać jeszcze konkretną nazwę tego gainera bo tyle rodzajów jest ze nie wiem na który się zdecydowwać.

Myśle ze jak przez 2 3 miesiące bede jechał na odżywce to nic sie nie stanie złego z moim zdrowiem:)

zależy od tego jak wygląda Twoja dieta
do tej wagi może być jakiś hard typu gain bolic czy gainerator