Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184
Witam!
Chcę zacząć się odchudzać. Mam zamiar przejść na 'dietę' niskokaloryczną i biegać na bieżni (siłownia).
Chciałem zapytać jakie produkty mogę zamienić na niskokaloryczne?
Czy godzina, dwie dziennie dadzą dobre skutki? (Może dołączę do tego A6W).
Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość
Pozdrawiam:)
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184
17 lat, przećwiczyłem bodajże 3-4 miesiące na siłowni w ciągu ostatniego 1.5 roku.
W zasadzie nie mam ścisłej diety.. chodzi mi tylko o zastąpienie pewnych produktów niskokalorycznymi. Np. chleb chcę zmienić na ciemny. Bez słodyczy, słodkich napojów, tłustych potraw..
ps: mam 180cm wzrostu i waże ok. 74kg
tłuszcz odłożył mi się na klatce piersiowej, brzuchu i udach