Trening dla ekto do poprawy

Witam

Proszę o naniesienie poprawek w treningu. Cel (oczywiście) masa.
Typ budowy typowy ektomorfik. Trenuję 4 lata.
Niektóre rzeczy w poniższym treningu mogą się wydać nieortodoksyjne, ale nieźle na mnie działają.

Poniedziałek
Plecy
Drążek/Wyciąg górny 3x6
Wiosłowanie 3x6
Podciąganie handelki w opadzie tułowia 3x6
Barki
Wyciskanie sztangi/hantelek w siadzie 4x6
Unoszenie na bok 3x8
Unoszenie w opadzie tułowia 3x8
Kaptury
3xMax

Środa
Nogi
Przysiady3x6
Dwugłowy3x6
Czworogłowwy3x6
Tric
Ściąganie linki wyciągu górnego 4x8
Prostowanie ręki z hantelką w opadzie tułowia 4x8
Łydki 4x10

Piątek
Klatka
Wyciskanie na płaskiej sztanga/hantelki 3x6
Wyciskanie na skosie+ sztanga/hantelki 3x6
Ściąganie linek na bramie 3x8
Bic
Młotki 4x6
Siódemki
Przedramie
Zwijanie linki z ciężarkiem 3x

Mięśnie brzucha codziennie.

Zapomniałem wstawić ćwiczenia na dół pleców.
Zamiast Podciąganie handelki w opadzie tułowia
Tydzień A Martwy ciąg 3x6 /Tydzień B Wzniosy 3x10

Przydałaby sie ankieta i prawidłowy opis cwiczeń.