Problemy z podciąganiem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W jakimś temacie również traktor zamieścił linki na youtube jak się podciągać jak nie możemy, ale nie pamiętam gdzie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

Co najmniej kilkanaście razy był identyczny temat i udzielone zostały wyczerpujące
odpowiedzi, łącznie z linkami do planów treningowych dla początkujących w podciąganiu. Wystarczy poszukać.

...

OmEn85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Przepraszam ale codziennie wracam zmęczony z roboty od 7 do 21 co drugi dzień chodzę na siłownie i nie zawsze jestem na kompie a jak już jestem to nie mam siły na szukanie.

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

"live and die in the squat rack"

...

OmEn85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Ciekawe ćwiczenie, niestety mój sprzęt na to nie pozwala ;(

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec

...

MeTJaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 212

U mnie podobnie, drążki wiszą i służą jako przyrząd do rozciągania <śmiech>

Przy okazji, Ja podciągnę się siłowo 12 razy, chce dojść do 15 ale zatrzymałem się. Zawsze robiłem 4serie po 12,10,10,8 (wiem, piramidka jest chu*owa) jakieś inne sposoby?

...

MeTJaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 212

oczywiscie nachwytem, szerzej niż barki rozstaw

...

OmEn85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Darek62 dziękuję za link. Nie długo wprowadzę to do planu.

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

...

speed_de

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23

Bez sensu pisac ze masz jakies cwiczenia na to robic zeby sie lepiej podciagnac czy z jakimis gumami latac jak baba wyzej na wideo ( bo raczej nia nie jestes ) . Tylko poprostu sie nie poddawac i podciagac sie ny tym drazku ile sil w rekach to wtedy napewno Ci sie uda chlOOpie !!! Trening czyni mistrza ..

Training Macht Den Meister !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat