Mam już 16 lat i bardzo chciałbym zwiększyć swoją masę mieśniową, ale nie mam żadnego sprzętu, bo mnie za bardzo na nie nie stać :( Odżywki tym bardziej są dla mnie nieosiągalne. Ćwiczyłem wcześniej, robiłem pompki, brzuszki, podciągałem się na drążku. Robiłem to dość haotycznie, bo nie potrafiłem sobie dobrze rozplanować treningu. Piszę, bo bardzo chciałbym by ktoś doradził mi jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać i jak często i wogóle..
BARDZO PROSZĘ O POMOC. Jestem bardzo chudy i chciałbym troszkę zwiększyć siłę..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 46
Wzrost: 182
Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: zero ;(
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety
Dieta: jestem chudy
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne