Split do oceny... Pomożecie?

Witam!

Prosiłbym o ocenienie mojego splitu... Zaczyna mnie to wszystko denerwować z tymi planami. Czemu? Bo zawsze ktoś się czepi planu, wytyka jakieś minusy...

a1) klatka, barki, tricepsy
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x
2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x
3. Rozpiętki na prostej 3x
4. Serie łączone:
Wyciskanie sztangi zza głowy 2x
Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2x
5. Poręcze 3x
6. Wyciskanie francuskie ze sztangielką siedząc (oburącz) 2x

b1) nogi, plecy, bicepsy
1. Przysiady 4x
2. Wspięcia na palce stojąc 3x
3. Podciąganie na drążku nachwytem(chwyt szeroki) 3x
5. Wiosłowanie (oburącz) 3x
6. Szrugsy ze sztangą 2x
7. Uginanie przedramion ze sztangą 3x
8. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 2x

a2) klatka, barki, tricepsy
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x
2. Wyciskanie sztangi na ławce (skos) 3x
3. Pompki 3x
Wyciskanie hantli ku górze 2x
Unoszenie sztangi do bridy 2x
5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x
6. Pompki w podporze tyłem 2x

b2) nogi, plecy, bicepsy
1. Prostowanie nóg 3x
2. Uginanie nóg 3x
3. Wspięcia na palce stojąc 3x
4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem(chwyt szeroki) 3x
5. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia podchwytem3x
6. MC 3x
7. Uginanie przedramion ze sztangielkami (supinacja) 3x
8. Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 2x

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 184

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: BRAK

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL

Dieta: BĘDZIE

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: Zaczynam od listopada

to po co dajesz do oceny/poprawki coś co może zawierać błędy skoro krytyka Cię denerwuje?

Temat do wyrzucenia... Mam już plan.