Trening 6dniowy

Witam, jako ze nie moge dziennie poswiecic ponad 1h na trening to czy moglbym robic kazda partie w inny dzien takim planem:

Pn klata:
plaska - 5 serii
skos - 5 serii
ozpietki - 4 serie

Wt biceps + przedramie:
sztanga lamana stojac - 5 serii
mlotki - 4 serie
o kolano - 4 serie
zginanie nadgastkow - 5 serie

Sr triceps:
wyciskanie sztangi lamanej lezac waski chwyt - 5 serii
francuzkie jednoracz - 4 serie
prostowanie ramienia w opadzie tulowia - 4 serie

Cz plecy + przedramie:
MC - 5 serii
sciaganie drazka szeroki chwyt - 5 serii
wioslowanie jednoracz - 4 serie
zginanie nadgastkow - 5 serie

Pt nogi:
pzysiady - 5 serii
przysiady wykroczne - 5 serii
prostowanie nog w opadzie - 4 serie

So baki + przedramie:
wyciskanie zza karku - 5 serii
na boki sztangielki - 4 serie
wzdluz tulowia - 5 serii
sztrugsy - 5 seii
zginanie nadgastkow - 5 serie

Uważasz że Twoje bicepsy czy tricepsy wymagaja takiej samej ilości serii co nogi czy plecy .. czy klatka?

Plan codzienny nie jest zły... ale kolejność już jest słaba.
Po co robić nogi po plecach?
Zrób nogi w poniedziałek. Potem klatkę. Następnie Biceps... dalej triceps .. potem plecy... potem barki

ok dzieki

no to z trika/bika odjac czy do nog/klaty/plecow dodac?

14 serii na bicepsa
Czy ze stazem rocznym rozpiska 6dniowa nie jest strata czasu??? Nie wystarczy 3 dni??

Chodzi mi o czas, akurat codziennie mam taka 1h miedzy paca a autobusem idealna na trening

Na tym etapie z małych partii zabrał bym kilka serii.
A po 4-6 tygodniach dodaj i do małych i do dużych 3-4 dodatkowe serie.