czy branie na klate wpływa na zwrost ?

mam pytanko mam 14 lat jak wiecie i chce zacząć pakować na siłce ale tylko wyciąg i sztanga ogółem branie na klate bez żadnych barków :) i czy branie na klate nie chamuje zwrostu ??? mój rekord wyciśnięcia raz to 73 :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 52

Wzrost: 162

Cel treningowy: wypchnęice klatki w przód

Staż treningowy na słowni: tydz.

Uprawiane inne sporty: jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, wyciąg, sztanga

Dieta: nie stosuje

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

piszcie śmiało jak wiecie cos na ten temat :)

nie.
Ale jak ćwiczysz to wszystko, albo nic. No i obowiązkowo pod okiem doświadczonego trenera. W tym wieku powinieneś jeszcze kreskówki oglądać a nie na siłownię chodzić i jak przypuszczam, tracić czas. Nie dla Ciebie to jeszcze.

jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam

i doskonale

jeśli będziesz przykładał się do tych aktywności napewno będizesz silnym, szybkim i wytrzymałym chłopakiem...

a teraz jeśli koniecznie chcesz zwiększyć siłę klatki piersiowej i polepszyc jej wygląd rób klasyczne pompki..
to ćwiczenie robią zarówno zawodowcy jak i amatorzy...
na typowe treningi siłowe przyjdzie czas już wkrótce

trenujesz jiu jitsu w klubie?

jak chcesz pakowac to pakuj ksiazki do plecaka. Stawy Ci sie wciaz rozwijaja i to nie jest dobry czas zeby bawic sie z zelastwem. Jak koniecznie chcesz cos robic z soba to rob pompki podciagaj sie na drazku itp.

bercik no tez wiem ze stawy pracują ale branie na klate to mozna powiedziec to samo co pompki bo biorw brata ktory wazy 30 kg lacznie z moja waga i no prawie to samo tylko ze w pompkach podnosze cialo a tam sztange a wiec co to za roznica ??

rozwaliłeś mnie

ja nie wiem szymon to jak piszesz ze pompki to to samo to wal pompki jak panowie wczesniej doradzili i na drazku przysiady ittp na silke narazie nie ma co dobre rozwiazanie tonp pompki przysiady brzuszki podciaganie na drazku itp np 3 razy w tyg pon sro i pia a jak hcesz koniecznie pakowac to jusz twoia sprawa aha zobacz sobie trening domatora metode obwodowa oraz stacyjna moze cos ci sie spodoba.

Drogi szymon1220, możesz nie wierzyć w to co napiszę ale i tak to napiszę :) - moim zdaniem wyciskanie na klatę wpływa negatywnie na wzrost - tak było przynajmniej w moim przypadku. Pozdro. Wiem, że koledzy z forum zaraz mnie "zjedzą" ale co tam - to jest moje zdanie i nikt nie musi w nie wierzyć.

jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam
jak dla mnie to jak narazie jest dobre narazie na basen jakies 2 razy moze 3 w tygodniu potem cwiczenia do kturych uzywasz wlasnego ciala czyli pompki drazek przysiady 6weidera itp Powodzenia aha i co do wypowiedzi xXx 222 to moze opiszesz przypadeek cudowny???