Witam!!
Mam 165cm i waga 68kg.Mam ułożoną z waszą pomocą dietę.którą stosuje.
Mam natomiast takie pytanie,ponieważ,że wszyscy znajomi powtarzają,że przy takiej diecie jeszcze więcej nabiore tłuszczu,którego i tak mam dużo.Sugerowali,abym najpierw zrzucił tłuszczyk,a potem diete wprowadził z bilansem na plus.W tej chwili wynosi on około 300kcal więcej od zapotrzebowania.Więc niewiem co zrobić.Zależy mi na masie mięśniowej i wiem,że bez bilansu na plus nic się nie da zrobić.
Wkleje zdjęcie do oceny.
Pytam się was,bo wy jestescie ekspertmi
z góry dziękuje za rady i pomoc