Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1040
Ćwiczę od 9 września, ogólnie wszystko wporządku, samopoczucie o niebo lepsze, pierwsze efekty już widać, klata już inaczej wygląda, triceps się pokazał (), ale z bicepsem coś nie tak, przed jakimkolwiek kontaktem z siłownią miałem 36 w bicepsie, teraz mierzę to tak 36-36,5... Czy na 7 tygodni to mały przyrost (coś nie tak dieta, plan, sen?) czy tak po prostu ma być/tak u mnie już jest.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 7 tygodni
Uprawiane inne sporty: to co na wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny sprzęt
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha Kulturystyka to sport, ktory wymaga systematycznych treningow, diety, regeneracji i czasu! Nic nie dzieje sie z dnia, na dzien. (chyba ze po anabolach)
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha
Jak zaczynałem w bicku wciągu miesiąca poszło 3cm, bez żadnych odżywek czy ścisłej diety. Więc można jak najbardziej oczekiwać lepszych efektów. Też uważam, że spalił się tłuszcz, bo wkońcu nadwagi jest sporo.
Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-02 14:46:32