problem z posiłkiem potreningowym

Staram się utrzymać jak najlepszą dietę i problem jest z posiłkiem potreningowym.Siłownie kończę około 20:10 zaraz po wypijam obecnie nitrobolon energizer zaś około 20:30 jem posiłek potreningowy;zazwyczaj:ryż,filet z kury itp.i kładę sie do łóżka,przed snem około 22:00 jem serek wiejski 200g,czy posiłek potreningowy o tej godznie nie będzie miał wpływ na powiększenie tkanki tłuszczowej?jeśli tak to proszę o jakąś propozycję!!!

nie powinno byc problemu.

łohohoho... staaaary.. Za dużo tego. Masz zdecydowanie za dużo żarcia przed snem. Tak z 30min przed snem twaróg może być, ale taki syty obiad yyy poltorej godziny przed snem? zamiast sie strawic, i zregenerowac mięsnie, to duza czesc tego obiadu niestrawiona, podczas snu zmieni się w tkanke tluszczowa. A nie da rady wczesniej chodzic na silke, albo pozniej chodzic spac?

dexter proponuje zgłębic swoją wiedze na temat odżywiania

mazizocha jest jak najbardziej ok! bez obaw nie odłoży sie w tkance tłuszczowej, chociaż wiesz pewnie ze głównie zależy to od dziennego a nawet tygodniowego bilansu kcal.

I jak masz taką możliwość to chodź wcześniej na trening bo nic nie wiadomo Lepiej by było trenować wcześniej i jeść wcześniej..