po posiłku POTRENINGOWYM

Siema,
krótka piłka-zjadłem o 17.30 opór obiad,
o 18.15 BCAA,
18.30 trening nóg,
tuż po BCAA (jakaś 20), gainerek.
o 21 jakieś 200g indyka z grzybami, 75-100g ryżu, szpinak. I gdzie problem: potem do 2.30 w nocy nie jadłem nic. . Pierwszy raz od dawna taka sytuacja mi się zdarzyła, ku**a mać.
Pierwsze pytanie: rozpieprzyło to mięśnie?
Drugie: czy jak się nie zje za dużo po treningu to rozpieprzają się tylko te mięśnie, które były ćwiczone, czy katabolizm dotyczy WSZYSTKICH mięśni w organizmie?

jesli to był jednorazowy 'wypadek' to nic Ci nie będzie

jak jadłeś wczesniej regularnie dodatkowo dbając o to by aminokwasy krążyły cały czas w organiźmie nic sie nie stanie. Jeśli nie miałeś ochoty czasem trzeba dać sobie na luz.

No spoko, rozumiem:) A moje drugie pytanie, tak z ciekawości, wiecie czy katabolizm dotyczy w takich sytuacjach tylko mięśni ćwiczonych czy wszystkich?

wszytskich

No to niedobrze. Efekty takich zaniedbań są widoczne na dłuższą metę? smpa zdażyło Ci się kiedyś?

To nie w jednym dniu czasem gdy nie dostarczam jakiś czas oczywiście leci z mm trudno się mówi nie dążę do 100kg ;_)