Czarny2007
Jak brac w dni treningowe/nie treningowe BCAA,Carbo,Bialko
cel - redukcja
thx z gory za pomoc
cel - redukcja
thx z gory za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
247
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3762
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ananas888
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
DT
bcaa 1g na 10 kg masy ciała 45 min przed trenem
DNT
bcaa 2 x dziennie 1g na 20 kg masy ciała 30 min przed jedzeniem
białko jako uzupełnienie diety
carbo wywal
bcaa 1g na 10 kg masy ciała 45 min przed trenem
DNT
bcaa 2 x dziennie 1g na 20 kg masy ciała 30 min przed jedzeniem
białko jako uzupełnienie diety
carbo wywal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23381
Carbo i białko to chyba uzupełnienie diety, prawda? Więc bierzesz wg braków w diecie. Zresztą przy redukcji carbo średnio mi się widzi.
BCAA - okołotreningowo (zwłaszcza po treningu), 1g/10kg masy ciała.
Jak już masz to carbo to ew. możesz popić nim BCAA po treningu, ~30g (choć jak już pisałem przy redukcji nie bardzo, jak jeszcze nie masz to nie kupuj a jak masz to możesz sprzedać
.
Pzdr
BCAA - okołotreningowo (zwłaszcza po treningu), 1g/10kg masy ciała.
Jak już masz to carbo to ew. możesz popić nim BCAA po treningu, ~30g (choć jak już pisałem przy redukcji nie bardzo, jak jeszcze nie masz to nie kupuj a jak masz to możesz sprzedać
.
Pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...jeżeli redukujesz to węgl. starasz sie dostarczać ze xródeł jak najbardziej złożonych- wlaściwie takze i po treningu.
białko wedle braków w diecie- np. do najubozszych w nie posiłkow, przed snem, po treningu.
a bcaa przede wszystkim przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję.
w nietr. takze mozesz ale nie jest to koniecznością- np. rano.
białko wedle braków w diecie- np. do najubozszych w nie posiłkow, przed snem, po treningu.
a bcaa przede wszystkim przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję.
w nietr. takze mozesz ale nie jest to koniecznością- np. rano.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Ktorego Xpanda wybrac?? Nowego czy starego a moze KO??
Następny temat
Odzywka na mase
