...
Napisał(a)
Czy podczas treningu brzucha napinacie brzuch czy raczej robicie na luzie ??? Ja robie trening Flexa i probowałem napinac ten brzuch, ale wtedy raczej ruchy są ograniczone.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w treningu brzucha chodzi o spięcia czyli przytrzymanie przez ok. 3 sekundy brzucha napietego
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
napinamy brzuch, napinaj z nami
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html
Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos.
Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ???
Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ???
DJ_OKbboy pisze :
Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, wiec nalezy starac sie wykonywac wolno powtorzenia i miec stale napiecia brzucha.
Wiec przy kazdym z tych 4 cwiczen brzuch ma byc napiety ???
Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-07-02 20:49:16
Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos.
Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ???
Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ???
DJ_OKbboy pisze :
Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, wiec nalezy starac sie wykonywac wolno powtorzenia i miec stale napiecia brzucha.
Wiec przy kazdym z tych 4 cwiczen brzuch ma byc napiety ???
Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-07-02 20:49:16
...
Napisał(a)
Mu chodziło o to czy podczas cwiczen macie cały czas napięty brzuch, a nie o spinanie na 3 sekundy.
...
Napisał(a)
Moim skromnym zdaniem nie można mieć nienapiętego brzucha podczas skłony do kolan To tak jakbyś podnosił hantle na modlitewniku i nie miał napiętego bicepsa. Jak podnosisz się w trakcie ćwiczenia to unosisz się dlatego, że Twoje mięsnia brzucha pracują, czyli się napinają. W końcowej fazie ruchu, tj. będąc na górze możesz dodatkowo się spiąć dla lepszego efektu i podtrzymać ta pozycję w skurczu. Czy nie mam racji ?
"Być mistrzem w tym, co najzaj**istsze!"
Polecane artykuły