pk1
Czy podczas treningu brzucha napinacie brzuch czy raczej robicie na luzie ??? Ja robie trening Flexa i probowałem napinac ten brzuch, ale wtedy raczej ruchy są ograniczone.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
159
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
825
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lisiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13290
w treningu brzucha chodzi o spięcia czyli przytrzymanie przez ok. 3 sekundy brzucha napietego
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
napinamy brzuch, napinaj z nami
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
159
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
825
https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html
Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos.
Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ???
Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ???
DJ_OKbboy pisze :
Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, wiec nalezy starac sie wykonywac wolno powtorzenia i miec stale napiecia brzucha.
Wiec przy kazdym z tych 4 cwiczen brzuch ma byc napiety ???
Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-07-02 20:49:16
Ja robie ten trening, tu nic nie pisze zeby spinac czy cos.
Wiem ze w weiderze chyba robi sie takie spięcia. Te spięcia robi sie po kazdym brzuszku ???
Podczas przyciagania nog do klaty i unoszenia prostych nog tez ???
DJ_OKbboy pisze :
Pamietajcie, ze najwazniejsza jest tu technika, wiec nalezy starac sie wykonywac wolno powtorzenia i miec stale napiecia brzucha.
Wiec przy kazdym z tych 4 cwiczen brzuch ma byc napiety ???
Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-07-02 20:49:16
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
301
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1285
Mu chodziło o to czy podczas cwiczen macie cały czas napięty brzuch, a nie o spinanie na 3 sekundy.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
159
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
825
No ta, tylko ze chyba nie doczekałem sie porządnej odpowiedzi ;p
...
_Kalisz_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
497
Moim skromnym zdaniem nie można mieć nienapiętego brzucha podczas skłony do kolan
To tak jakbyś podnosił hantle na modlitewniku i nie miał napiętego bicepsa. Jak podnosisz się w trakcie ćwiczenia to unosisz się dlatego, że Twoje mięsnia brzucha pracują, czyli się napinają. W końcowej fazie ruchu, tj. będąc na górze możesz dodatkowo się spiąć dla lepszego efektu i podtrzymać ta pozycję w skurczu. Czy nie mam racji ?
To tak jakbyś podnosił hantle na modlitewniku i nie miał napiętego bicepsa. Jak podnosisz się w trakcie ćwiczenia to unosisz się dlatego, że Twoje mięsnia brzucha pracują, czyli się napinają. W końcowej fazie ruchu, tj. będąc na górze możesz dodatkowo się spiąć dla lepszego efektu i podtrzymać ta pozycję w skurczu. Czy nie mam racji ?"Być mistrzem w tym, co najzaj**istsze!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
