...
Napisał(a)
co mam jeść na śniadanie aby przybrać masę mając 16 lat 60kg agi i 170cm wzrostu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie przybierzesz na masie od śniadania ale od całokształtu diety.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zapoznaj się z tym postem, on wiele Ci rozjaśni w dziedzinie odżywiania w celu nabycia masy.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zapoznaj się z tym postem, on wiele Ci rozjaśni w dziedzinie odżywiania w celu nabycia masy.
...
Napisał(a)
Samo sniadanie nie pomoze ci w przybraniu masy, zapewni ci to jedynie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oczywiscie nie mzoesz zapomnieci białku i tluszczach, jesli pytasz o pierwszy posiłek to moze byc tak: Płatki owsiane górskie plus twarog/jajko/ryba/piers z kurczaka i oczywiscie jakies warzywo.
P.s Ryba i piers nie sa konieczne bardziej skup sie na twarogu i jajkaach
P.s Ryba i piers nie sa konieczne bardziej skup sie na twarogu i jajkaach
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Napisał(a)
dzięki,ale mam jeszcze jedno pytanko co najlepiej zjeść na kolacje? czy bułka z bananem jest odpowiednia?
...
Napisał(a)
Rozlozenie mikrosladnikow w caloksztalcie diety jest bardzo wazne.
Przeczytaj podwieszony post ktory wskazał tobie Stydentsky, napewno pomoze on Tobie zaznajomić sie z planowaniem pozilkow i odpowiednim rozlozeniem bialek, wegli i tluszy we wszystkich posilkach.
Sniadanie jest IMO najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia. Ja zawsze daje duza ilosc WW złozonych (kasza gryczana/brazowy ryz/i moje ukochane platki owsiane) oraz zrodlo bialka najczesciej sa to jajka/twarog/sporadycznie miesko(kurczak/wolowina)
natomiast jezeli chodzi o kolacje radzil bym tutaj WW ograniczyc do minimum najlepiej wolno wchlaniane bialko w postaci twarogu lub odzywki bialkowej opartej na kazeinie, choc ryba lub jajecznica z przewga samych bialek tez bedzie dobrym wyborem.
ZDR i powodzenia
Przeczytaj podwieszony post ktory wskazał tobie Stydentsky, napewno pomoze on Tobie zaznajomić sie z planowaniem pozilkow i odpowiednim rozlozeniem bialek, wegli i tluszy we wszystkich posilkach.
Sniadanie jest IMO najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia. Ja zawsze daje duza ilosc WW złozonych (kasza gryczana/brazowy ryz/i moje ukochane platki owsiane) oraz zrodlo bialka najczesciej sa to jajka/twarog/sporadycznie miesko(kurczak/wolowina)
natomiast jezeli chodzi o kolacje radzil bym tutaj WW ograniczyc do minimum najlepiej wolno wchlaniane bialko w postaci twarogu lub odzywki bialkowej opartej na kazeinie, choc ryba lub jajecznica z przewga samych bialek tez bedzie dobrym wyborem.
ZDR i powodzenia
Małe kroki - Wielkie rezultaty
Dieta to 24 godzinny trening
...
Napisał(a)
bułka z bananem :D Małysza sie naoglądał
Członek shottasa :D:D:D:D:D
http://krzysiekkpl.mybrute.com
Polecane artykuły