Prosze o plan ćwiczeń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 539

Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu ćwiczeń ponieważ jestem słaby w tych sprawach

. Głównie interesuje mnie rzezba klatki piersiowej brzucha i barków. Mam 175cm wzrostu i 70kg wagi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

L. wysłanych artykułów 2

Jaki wiek ? Staż jakikolwiek ?
Chociaż i tak zapewne godne polecenia będzie ACT

Wystarczy wpisać w wyszukiwarce bądź kliknąć tutaj > https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

tutaj nikt niczego nie uklada. Szukasz na forum, czytasz, a my mozemy ci pomoc w ocenie twoich wypocin

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 539

Wiek 17 lat czyli jeszcze się ucze.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Wrzuc cala ankiete. Masz schemat u gory w dziale .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 539

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17lat

Waga : 70kg

Wzrost : 175cm

Cel treningowy : minimalny przyrost a szczegulnie rzeźba

Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnie bez rzadnych suplementów

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : od tygodnia cretine micronized 200 mesh

...