Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 170
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: prawe 37 lewe 36
Obwód talii: 101
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 kg nie wiem o co chodzi w tym polu
Aktywność w ciągu dnia: szkoła na tygodniu,
w weekendy nauka,
na wakacje ciężka praca fizyczna np budowa.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pół roku siłownia 4 razy w tygodniu w dni robocze
Odżywianie: z tym jest wielki problem nie mam umiaru jeśli chodzi o jedzenie spożywam też duże ilości jajek,majonezu,sera żółtego czyli produktów bogatych w cholesterol
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zapalenie mózgu jakieś 12-13 lat temu, problemy z kręgosłupem i lewym barkiem
Preferowane formy aktywności fizycznej: przez ten miesiąc mam zamiar ćwiczyć na siłce 4 razy w tygodniu i iść na siłę a przez 3 kolejne miesiące aeroby: worek,bieganie,skakanka,pompki,brzuszki,podciąganie,przysiady
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jak do tej pory nic nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Zajrzyjcie do tego tematu http://www.sfd.pl/Zbędny_tłuszcz-t404369.html