Szacuny
1
Napisanych postów
275
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5469
wydaje mi sie ze ten 1km po sprintach juz nie jest potrzebny, poza tym gdy naprawde na nich bedziesz zapieprzal to po takich 5 interwalach nie bedziesz juz mial ochoty dalej biegac. Samo HMB tez powinno wystarczec.
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
519
Czy w tym juz poprawionym planie mogę zrobic tak ze w piątek same barki a w sobotę nogi i w niedzielę zrezygnuję z biegania i czy trening brzucha 2 razy w tygodniu starczy?