...
Napisał(a)
hmmm czyli mam jeść ok. 30\40g białka na noc? to ile kupić tego białka? kg? tylko to by mnie trochę drogo wyniosło :/
...
Napisał(a)
To kup Twaróg CHudy i zjedz na noc 100-200 gram Odżywki to droższa wersja jedzenia jak dla poczatkujacych
...
Napisał(a)
bialko weglug brakow w diecie ewentualnie 150-200g twarogu jesli nie dasz rady zjesc go nomalnie wrzuc do shekera z letnia wodo poczekal az sie rozposci i wypil jabbol byl szybszy
Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:05:14
Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:05:14
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
a tam będę jadł twaróg i białko
to jak w końcu? 30g białka na noc? i ile gram na początek białka kupić?
to jak w końcu? 30g białka na noc? i ile gram na początek białka kupić?
...
Napisał(a)
ile gram?
raczej kg
tyle ile ci potrzeba wedlug brkow w diecie
raczej kg
tyle ile ci potrzeba wedlug brkow w diecie
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
słuchaj twarogu 100-200 gram na noc to masz 20-40 gram białka czystego
Jeśli biało w proszku to z 30-40 gramów i 22-30 gram czystego białka jesli mowa o zawrtosci 80% białka
Jeśli biało w proszku to z 30-40 gramów i 22-30 gram czystego białka jesli mowa o zawrtosci 80% białka
...
Napisał(a)
Kup Ostyyrowie.. I nikt Ci nie powie cy masz kupic dwa czy piec kg - zastanow sie na ile masz dziurawa diete i decyzje sam podejmij pozdro
...
Napisał(a)
ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod
Polecane artykuły