Bic + CO? Tric+ CO?

Mam pytanie bo normalnie bica cwicze wraz z plecami
A trica z klatka piersiowa to dobre ustawienie czy zemienic?
Bo kolega mowil ze jak robie plecey to wykorzystuje tez do tego bica i pozniej moj bic jest zmieczony na jego cwiczenia chodz dobrze sie wtedy czuje
I moze wtedy lepiej rosnie bic jak jest tak zmeczony po tych plecach ? jak narazie mi bylo dobrze bo od poczatku wakacji bic na moj wiek 14 lat urusl mi o 4 cm :)

Są dwa ogólnie przyjęte połączenia:

klata tric
plecy bic

lub

klata bic
plecy tric


jeśli masz dobre efekty łącząc plecy z bicepsem to to kontynuuj

na początku Ci łapa idzie, u mnie też tak było, później już tak szybko to nie będzie szło

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-25 20:46:22

ja zawsze robie klata+tric i plecy+bic

'jak narazie mi bylo dobrze bo od poczatku wakacji bic na moj wiek 14 lat urusl mi o 4 cm :)

zmierz raz jeszcze i nie oszukuj siebie....

Właśnie bo już załamke lekką złapałem.

Te połączenia nie są ogólnie przyjęte, ale ogólnie spotykane, należałoby jeszcze podać przykład: triceps + biceps. Zozol1, uważasz takie przyrosty za niemożliwe, na początku praktycznie zawsze bardzo duże, ja po przerwie przez pierwsze 2 miesiące zrobiłem 3 cm, a później szło niewiele gorzej. Tyrolex22, wklej cały plan i napisz coś więcej o sobie i jak długo już nim ćwiczysz, bez tego jest ciężko coś powiedzieć. Pozdro!

a co powiecie o połączeniu barki + bic

Zamykam temat.