...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
718
Sniadanie okolo 6:30
mleko 3,2 albo 2,0% 250ml
płatki owsiane z dodatkiem platkow nestle fitness 100g
jabłko albo banan
okolo9-10 sniadanie w szkole
4 kromki chleba razowego z chuda szynka
banan albo jabłko
okolo 13 drugie sniadanie w szkole
j/w
16 obiad
ryz 100g
piers z kurczaka + pieczarki
17 trening
19
ryz, piers z kurczaka
owoc?
21- 22
poltlusty twarog z dodatkiem owocow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
898
hmm ile wazysz? twoje zapotrzebowanie kaloryczne? podaj
aha sorry zobaczylem twoj profil...
wazysz 83 kg?
wydaje mi sie ze troche malo tych kalorii jak na 83 kg
Zmieniony przez - Alphaverb w dniu 2007-10-21 20:29:36
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
718
czyli wiecej posilkow? czy poprostu powinny bardziej nasycone? :)