...
Napisał(a)
Witam chcial bym nabrać masy 15-20 kg , wiem ze to sporo ale mi sie nei spieszy az tak bardzo ;] trudno jest mi przytyc, wiec prosze o porady co powinienem brac !! chodze na silownie i chodzi mi tu o mase miesniowa oczywwiscie ! jakies suple czy cos? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaki staz?? jest dieta?? napisz cos wiecej o sobie ..troche nie realne jest to zebys tak prztyl ..
...
Napisał(a)
ja w ciagu 2 lat jak zaczalem cwiczyc z dieta i odp. treningiem zlapalem 20kg prawie, z 78 na 96 kg
potrzeba tylko czasu, diety i pzemyslanych treningow
potrzeba tylko czasu, diety i pzemyslanych treningow
...last man standing...
...
Napisał(a)
..chyba staz malutki ,
przede wszystkim jesli chcesz zdobyc te 15-20kg to zajrzyj do odzywiania i uloz dobrą diete na mase,
jesli staz jest krotki z suplami daj sobie spokoj
pzdr
przede wszystkim jesli chcesz zdobyc te 15-20kg to zajrzyj do odzywiania i uloz dobrą diete na mase,
jesli staz jest krotki z suplami daj sobie spokoj
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-14 23:34:22
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
taa napewno staz bedzie z miesiac i juz odzywki chce brac....
zawsze ten sam problem...
przedewszystkm dieta i trening na mase i wystarczy
zawsze ten sam problem...
przedewszystkm dieta i trening na mase i wystarczy
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
...
Napisał(a)
ale mi jest bardzo trudno nabrac mase ;/ ... a jak chodzi o ilosc powtorzen w seriach moze byc cos takiego ? 4 serie na cwiczeniu np. klatka 8x np. 10kg 8x 10kg 6x 15 kg 6x 15kg ;p to nie moje obciazenia dalem tylko dla przykladu ;] moze tak byc? :)
...
Napisał(a)
Nie rozumiem ;d
ale jesli chodzi Ci o trening na masę miesniiowa, to wykonuje sie od 8 do 12-13 serii w zaleznosci jaka partie miesnii cwiczysz i w kazdej serii od 8 do 12 powtórzeń około.
ale jesli chodzi Ci o trening na masę miesniiowa, to wykonuje sie od 8 do 12-13 serii w zaleznosci jaka partie miesnii cwiczysz i w kazdej serii od 8 do 12 powtórzeń około.
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
Polecane artykuły