trening mieszany bic i tric

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Steryd91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1377

Jestem za super serią !!

Metka bogiem , omka nałogiem , deka podstawą a , tesciak zabawą !!!!!!!!!!!!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Volks85 - przerwy między seriami do 2min, a między superseriami ok.3min

GRUDY - seria łączona to to, że machaz pod rząd 2 ćwiczenia na biceps naprzemian.

np. uginasz ze sztangą o zaraz potem młotki robisz.Przerwa i znowu.

A potrójnie łączone to już kosmos

Wypróbuję od września pewnie.

A co do połączenia to zrobię plecy+biceps i klatka+triceps.

Na biceps trisety (serie potrójnie łączone) i biceps ćwiczony prze plecami a na triceps serie podwójnie łączone, po klatce.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

GRUDY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12211

od przyszlego tygodnia bede robil te serie laczone... wydaje mi sie ze dobrym rozwiazaniem bedzie laczenie cwiczen ogolnych i izolowanych np. uginanie w podporze z uginaniem z hantlami

"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły.
Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

...