Aktualnie trenuje sporadycznie ( hantla i pompki - od czasu do czasu ) , ale chcialbym cos systematyczego , dzien do cwiczen odpowiada mi raczej kazdy , chcialbym aby byl to plan ogolnorozwojowy na kazda partie miesni
sprzet jaki aktualnie posiadam to : dwa gryfy hantli + obciazenia , laweczka z modlitewnikiem , sztanga , drazek
aktualnie mam 17 lat , mierze ok. 186 cm i waze ok. 75-80 kg
co proponujecie ?? z gory dzieki ...
Nie kradnij , władza nie lubi konkurencji :)