...
Napisał(a)
oj no tosz ćwicze tez inne partie dla równowagi oczywiscie.. w przerwach miedzy cwiczeniami na nogi- brzuch, ramiona, trochę plecy- ale głównie zalezy mi na umięśnieniu nóg wiec trening mam ułozony pod tym kątem. Chodzi mi o to, ze niektorzy mówią, ze trzeba chodzic 3 razy w tygodniu bo inaczej nie bedzie efektów, inni, ze raz w tygodniu bo jak czesciej to tez nie bedzie efektów....<załamka> i kogo tu słuchac? xD dodam ze nie mam zbędnego tłusczyku, wiec zalezy mi na "rozbudowie" :D:D
...
Napisał(a)
Efekty będą nawet po jednym razie w tygodniu (czyli każda grupa raz w tygodniu). jeśli zależy ci na rozbudowaniu nóg - myślę, że 2 razy w tygodniu będą ok.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
no i wiadomo- siady, wypychania.
bo prostowaniami i innymi izolowanymi raczej cięzko bedzie Ci rozwinąc nogi.
bo prostowaniami i innymi izolowanymi raczej cięzko bedzie Ci rozwinąc nogi.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły