...
Napisał(a)
Na wstępie powiem, że celem jest masa. Mam pytanie do forumowiczów. Od ok. miesiąca robie trening, nie będe zamieszczał bo już raz był poprawiony, wiec nie widze powodu dla ktorego mial bym zaśmiecać. Ale chodzi o liczbe powt. Otóż robie 4 czy 3 serie zależnie od grupy (w jednym ćwiczeniu)po 8 (zależnie na co czasem 12 ale bez zmiany liczby powt. w seriach) powt. bez dokładania ciężaru. Więc w 1 seri jest lekko przy ostatnim, a w ostatniej już bardzo ciężko ze względu na zmęczenie. Widze efekty, ale to dopiero poczatek mojej przygody z siłka, wiec pytanie czy nie lepiej piramide robić (12 10 8) z dokładaniem? A tak btw pytanie jeszcze - po jakim czsie zmienić ćwiczenia? Z góry dzięki za odp:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sam musisz zobaczy ć na co lepiej reagują twoje mieśnie wróżek tutaj nie ma.
...
Napisał(a)
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Że nie ma to wiem, ale czy taki trening działa u kogo kolwiek? Bo na forum wiekszosc to piramidy. Narazie nie jestem w stanie powiedziec co na mnie działa a co nie wiec licze na to ze poprostu mnie wyprowadzicie z ew. błędu, którym taki trening moze byc. Bo jesli taki system skutkuje to ejszcze nim pociagne troche. I po jakim czsie zmiana? I jezeli zmiana to systemu czy wystarczy ćwiczen?
...
Napisał(a)
Wodyn, twoja ciezka prace nad systemami przeczytałem, ale tam sa same piramidy, a ciezary na jakch robie... No cóż male bardzo i na barki nie zrobie nawet piramidy
...
Napisał(a)
hehe, co Ty mi tu wpierasz?
Nie czytales pierwszego linka?
Nie czytales pierwszego linka?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
chodziło o ten drugi:P Do do niego sam trafiłem, a na pierwszy musiała mnie nakierować twoja moc
Polecane artykuły