-prostowanie nog na maszynie 15powt. odrazu potym przysiady ze sztanga 6 powt. / 4 serie - staly ciezar
pozniej jeszcze cwiczenia a lydki i 2 glowe ale chodzi mi o serie laczona.
cel masa
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."