ile bialka 'normalnie'?

jestem wlasnie po cyklu i interesuje mnie ile ww a zwlaszcza ile bialka potrzeba aby tkanka miesniowa sie nie rozpadala.mam raczej wysoką aktywnosc fizyczną w ciagu dnia.niedlugo koncze prace i aktywnosc spadnie prawie do zera;p w tkaim przypadku ile starczy bialka?nie stac mnie aby ciągle byc na diecie i sie opychac zarciem wiec chce wiedziec ile starczy bialka aby utrzymac to co sie wypracowalo (i tak do anstepnego cyklu)pozdro

U mnie dieta jest tańsza aniżeli dotychczasowy food więc co Ty takiego wcinasz na swojej ... hę ?

no w czasie cyklu w kazdym posilku a bylo ich 5-6 znajdowalo sie ok 100g jedzenia bialkowego czyli bialy ser,tunczyk,piersi z kurczaka...wątpie aby zwykly uczen liceum jadl takie rzeczy a wiadomo ze zrodla bialka są drozsze niz weglowodany czy tez kanapeczki z pomidorkiem ktore sie jadlo zanim zaczelo sie cwiczyc...mi wychodzilo ze w czasie cyklu znajdam dziennie ok 10 zl.trudno aby matka mi lozyla w miecha na mnie samego 300zl na samo zarcie skoro ona pluje sie o nie w czasie cyklu a bylo ich zaledwnie 2...

Cholera. Moja dieta oscyluje właśnie w granicach 300 pln na miesiąc i myślałem, że to całkiem mało - bez odżywek i supli.

Poczytaj
https://www.sfd.pl/temat183005/ 

ok wielkie thanks