Mam tylko wakavcję na trening-pomocy

Cześć. Jak już wspomniałem mam praktycznie tylko wakację na ćwiczenia, dltego że w ciągu roku szkolnego mieszkam w internacie na wiosce i nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Jak mam trenować, ja chciałbym 5 razy w tygodniu, ale może macię lepszą wiedzę na ten temat. Kupiłem Cretine micronized 200 mesh + taurine 400gram, oraz 1 kg dextrose(wszystko TRECA), co mógłbym jeszcze kupić? Zastanawiam się nad peptydem glutaminy( czyli 70% białko),oraz nad Max Carb(TREC),tylko żę to są węglowodany, mam już przecież dextrose.

1.Wyszukiwarka
2.Posty podwieszone

Cześć Wooden. Wiem że moja odpowiedź Cię nie zadowoli ale muszę powiedzieć prawdę. Jęśli chcesz ćwiczyc przez całe wakacje to nic nie stoi na przeszkodzie ale suple które kupiłeś zachowaj sobie na lepsze czasy kiedy faktycznie będziesz mógł ćwiczyć albo odsprzedaj koledze.W początkowej fazie treningów musisz przyzwyczaić mięśnie, stawy, ścięgna do wysiłku oraz nauczyć się techniki wykonywanych ćwiczeń. Zajmie Ci to przynajmniej dwa miesiące. Następnie Następnie pomału powinieneś zwiększać intensywność treningu. Do tego czasu stosuj odpowiednią dietę białkowo-węglowodanową a nie myśl o suplementach. Kulturystyka to nie kwestia kilku miesięcy lecz przynajmniej kilku lat. Cierpliwości Wooden. Zaczynaj od początku a nie od środka. Pozdrawiam

przeczytalem kilka Twoich postow... Łap soga za caloksztalt :).

Tutaj masz bardzo dobry trening na mase. Obecnie koncze juz drugi taki cykl i naprawde jest bardzo dobry ---> https://www.sfd.pl/temat34684/

Ps. Jesli nic nigdy nie cwiczyłes to zrob przez wakacje ACT. To tez bedzie dobrym rozwiazaniem.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-14 15:13:21