nocny posilek

Wiadomo ze organizm potrzebuje ciaglego ladowania bialka ostatni normalny posilek spozywan o godz 21 a nastp przebudzam sie w nocy i wypijam odzywke bialkowa...czy tak moze byc?

Zastąp ostatni posiłek białkiem typu prolongatum i idź spokojnie spać. Organizm potrzebuje również długiego regenerującego snu.

To, ze organizm potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest moje zdanie.

Ja osobiście ostatni posiłek jem ok.21.00.i jest on białkowy(ser chudy,tuńczyk w sosie własnym,lub czasami sp.80)potem piję tylko wodę i jest ok.Nie musisz w nocy pić odżywki.

Mam pytanko jezeli białko sie przez noc strawi cale to dlaczego nie mozna go wypic na noc???

Jezeli robisz mase i dostarczasz odpowiednia ilosc kalorii to o nocny katabolizm sie nie martw. Bialko w nocy zbedne.

śpij spokojnie jak masz dobrą diete