Znajomy prosił mnie o przygotowanie jakiegoś planu suplementacji dla pływaków.
Sam oczywiście mógłbym coś wykombinować, ale może ktoś z Was siedzi w czymś podobnym i lepiej na tym się zna.
Sytuacja wygląda tak:
Chłopcy 15-16 letni, trenują od ok. 8-10 lat na wysokim poziomie, treningi 2x dziennie od poniedziałku do piątku, w soboty 1x dziennie.
Dziennie przepływają ok. 10 km.
Cel, oczywiście lepsze wyniki BEZ ZWIĘKSZANIA WAGI.
Co i jak proponujecie?
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl