wyciskanie sztangielek na płasko...

czesc,tak sie zastanawiam jaki wpływ ma wyciskanie sztangielek na wynik uzyskiwany przy wyciskaniu sztangi,czy to pomaga poprawic siłe wycisku?jakie sa wasze doswiadczenia z tym związane,dzieki za wszystkie wypowiedzi;]

Możesz to obić zamiast wyciskania sztangi - wielu kulturystów tak robi bo jest to podobno lepsze cwiczenia na rozwiniecie masy od wyciskania sztangi.
Ja kiedyś robiłem na zmiany ze 4serie wyciskania sztangi i zarz potem sztangielki

a kto wiecej,ludzie piszcie bo mnie bardzo interesuje to zagadnienie...;]

niestety nie wiele mi wiadomo na ten temat , ale w każdym razie mozesz wyrównać siłe na obydwie ręce i jest lepsze napięcie mięśni , ale wydaje mi sie że trudniej wykonywać jest ze sztangielkami poprawnie technicznie niz ze sztangą

na jakiś wpływ ma napewno bo aba cwiczenia sa na klatke i na ta samą partie klatki. Ja robie hantlami jak na mase pizgam bo czasem sam ćwicze i jak bym chciał na siłe zrobic hantlami to bym miał problemy z uniesiem ich i potem odłozeniem

Stary! Jak cwiczylem sztanga moja klata stala w miejscu... bylo to jeszcze w szkole sredniej. Teraz po 2 latach przerwy zaczalem cwiczyc z troche innym podejsciem i wyciskanie sztangielek jest moim podstawowym cwiczeniem na rozwiniecie masy. Polecam takze ogladniecie filmu "Blood and Guts" (krew i flaki) Doriana Yates-a gdyz jego ruchy sa uwazane za najlepsze technicznie! Dodatkowo Ronnie Coleman - Unbelivable - to jest juz lekkie "rzucanie miesem" ale on prawie wszystko robi na wolnych ciezarach... i jest j...any!!
pozdroofka, niech masa bedzie z toba!

Chcialem przy okazji zaznaczyc ze w ciagu 2 miesiecy sila mojej klatki wzrosla o 50%!!!! jak zaczynalem wyciakalem 60kg a w tym momencie jest 90kg. Sztangle to najlepszy sposob na klate!!

z 60kg na 90 kg to jest o 50% ??

o 50% no to dużo ale zawsze mozę być lepiej!! Pewnie tak ogólnie ci poszła siła na nie akurat przez wyciskanie sztangielek;

"z 60kg na 90 kg to jest o 50% ?? "
Tak 50% z 60 kilogramów to jest 30 kg. Jeżeli napisał, że jego siła wzrosła o 50%, to znaczy, że należy dodać 60kg + 30 kg, co daje, uwaga, uwaga - 90 kilogramów! ;)Tyle teorii, zabieraj się za naukę matmy ;)

wiem wiem. jak bym mógł to bym ci dał...uwaga uwaga w ryj ;) za spostrzegawczośc