Budowa masy mięśniowej - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawidXD007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 778

Czy moja dieta jest na przyrost masy jest ok dodam jeszcze że mam 16 lat 170cm 51 kg kcal 2554 białko 157 tłuszczy 71 węgle 308 błonik 21 i czy błonik jest ważny zwykle dobijam tak 50 % błonika

XDAWIDDZX

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699685

Gdzie ta dieta ?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Niestety po tym co napisałeś nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Sugeruję zapoznać się z tym w jaki sposób należy wrzucić dietę do sprawdzenia.

1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

3. Wrzucenie kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat