dawidXD007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

780

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Dz

Wiek 20

Zawód/studia Szkoła zawodowa

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa wola

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta Masa

Uprawiane sporty Naturalna kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.04.2026 (08:53)

Data rejestracji 18.08.2022 (12:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Krem CD Proteinowe Live - opinie krem orzechowo czekoladowy makro na a 100gram produktu 486kcal tłuszcz 33 nasycony 9,8 węgle 42 cukry 5,3 białko 18 szkład maltitol tłuszcz shea olej zepakowy koncentrat białek serwatkowych z mleka mleko odtłuszczone w proszku orzechy laskowe	2	2023-11-18 22:24
Zdrowie i Uroda	Oddawanie krwi a kcal witam dziś rano byłem na odawaniu krwi słyszałem że oddanie krwi to około 600 kcal aktualnie jestem na masie czy mam wliczać te 600 kcal w dietę ?	5	2023-08-09 13:06
Odżywki i suplementy	Przyjmowanie witaminy D3 wraz z K2 witam mam pytanie słyszałem że witaminę d3 powinienem brać wraz z witaminą k2 której nigdy nie brałem witaminę d3 dawkowałem wraz z omega 3 bo ponoć wtedy lepiej się wchłania więc dlaczego powinienem brać ją wraz z witaminą k2 ?	7	2023-07-28 21:12
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały - stosowanie witam mam pytanie czy mogę stosować vitamin minerals trec wraz z b complex 25 methyl sfd chodzi mi oto ze w b compleclx nie ma żadnych witamin ani minerałów oprócz tych z grupy b natomiast te drugie z trec mają bardzo małą ilość witamin b	5	2023-06-11 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Przedtreningówka a pita kawa witam mam pytanie rano około godz 7 piłem kawę fitking energy która ma 200 mg kofeiny o godz 18 przed treningiem chciałem napić się przedtreninguwka red która także ma 200 mg kofeiny bo kawa już zeszła gdzieś słyszałem że taki max kofeiny to 400 mg	5	2023-03-10 13:43
Odżywki i suplementy	Hashimoto, a stosowanie ashwagandhy witam choruję na chorobę hashimoto chciałbym włączyć do swojej suplementacji aswagande ale gdzieś przeczytałem że przy tej chorobie nie wolno jej stosować nie konsultowałem tego jeszcze z endokrynologiem stąt moje pytanie czy mogę ją włączyć do	3	2023-02-02 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie ile białka powinienem spożywać na 1 kg bo mi apka podała 179 wydaje mi się to za dużo ale może się nieznane dopiero zaczynam moją przygodę z dietą podam jeszcze że mam 17 lat ważę 52.8 wzrost 172 aktywność tylko trening od 5-6 dni w tygodniu	10	2023-01-27 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady czy moja dieta jest na przyrost masy jest ok dodam jeszcze że mam 16 lat 170cm 51 kg kcal 2554 białko 157 tłuszczy 71 węgle 308 błonik 21 i czy błonik jest ważny zwykle dobijam tak 50 % błonika	2	2022-09-22 18:53