Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1121
Witam. Jestem zielony w sprawach diety a chciałbym szybko zrzucić oponkę wiec mam kilka pytań.
Mam 184 cm wzrostu 73 kg wagi, trenuje 2x w tygodniu siłowo tzn nie sa to jakieś ciężkie treningi ale efekty widac, szczególnie klatka biceps i brzuch.
Mam dietę mniej więcej 2500-2700 kcal
I tu moje pytanie bo oponka przy tych kcal w ogóle nie scihodzi
Czy jak ograniczę węglowodany np do 100g na dóbe czyli przyjmę około 2000 kcal to czy szybciej spale tłuszcz?
Albo jak np przed treningiem nie zjem węgli a mam go rano to czy zacznie mi spalac najpierw tłuszcz ? Jak to jest
Bo raczej do zera nie jestem w stanie ograniczyć węgli
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
dokladnie jw. szybko to mozesz dostac w zeby na ulicy, a redukcje nalezy przeprowadzic z glowa, bo pozniej szybko wrocisz do pkt wyjscia, albo nawet i sie jeszcze bardziej cofniesz.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Kształtowanie sylwetki to nie sprint, a maraton. Nie zmienisz jej w kilka tygodni. Tak samo, jak nie zarobisz na mieszkanie w kilka lat. Sa od tego wyjątki, ale nie ma co liczyć na cudowną genetykę. Poza tym, głodowanie nie jest drogą do redukcji tkanki. tłuszczowej.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ograniczenie węgli wcale nie musi gwarantować Ci utraty tkanki tłuszczowejm, równie dobrze na wysokich węglach mozna redukowac. Sam napisałeś że efekty są szczególnie klatka biceps i brzuch a nizej że brzuch nie schodzi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.