Witam co polecacie na początek brać??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 930

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cundap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 0

Wiek: 16lat.
Waga: 45kg.
Wzrost: 170cm

Treningi na mase i Siłę.

Jak polecacie ułożyć dietę samemu czy pójść do kogoś żeby zrobił? Podpowiem że ćwiczenia będę robił w domu bo do siłowni mam aż 70km. Hantle mam. Podradzcie bo to jest dramat wysoki jestem a chudy jak patyk.

Zmieniony przez - Cundap w dniu 2018-07-16 01:46:49

Zmieniony przez - Cundap w dniu 2018-07-16 01:47:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35343 Napisanych postów 27130 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286937

Hej. poczytaj tematy z linku a będzie ci łatwiej zrozumieć temat diety i ćwiczeń , podłapiesz wiedzy i sam sobie ułóz coś , wstaw tutaj i każdy ci chętnie pomoze i poprawi błędy w diecie .
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

www.fit-atp.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7032 Napisanych postów 63220 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787184

Jak poczytasz dział odżywianie to podstawy układania zdrowej, diety ogarniesz bez problemu sam. Masz sporo przydatnych narzędzi w postaci kalkulatorów kalorii czy dzienników diety.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17814 Napisanych postów 133443 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467273

Specjalna doeta Ci nie potrzebna, starczy poczytac dział junior i nawet do 10 wskazówek żywieniowych się dostosować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 45462 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349702

Wiesz, jeśli masz możliwośc skorzystać z porady kogoś doświadczonego to zawsze będzie lepsze niż działanie na własną rękę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat