Trening siłowy rano na czczo + rower 30 minut 3x w tygosniu.
Nie mam innej możliwości na treningi bo pracuje do późna wieczór.
I moje pytanie brzmi na temat dawkowanie supli czy jest ok czy coś zmienić.
1. Witaminy i min. Rano
2. Omega3 do kolacji
3. Białko po treningu
4. Clenburexin 2kaps przed treningiem i 2kaps przed obiadem.
5. L-karnityna 4kaps przed treningiem
6. Bcaa w trakcie treningu 1g na 10kg masy.
I jak brać w dni nie treningowe z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro
Tomasz.