Inny problem z nogami - za duży rozmiar

Witam,
nie zdawałem sobie sprawy z tego, że mam nieproporcjonalnie rozbudowane mięśnie nóg, w szczególności uda i łydki, do reszty ciała. Gdy chciałem kupić garnitur, każde spodnie były za ciasne i okazuje się, że musiałbym go uszyć na miarę.
Trenowałem długi czas piłkę nożną, podejrzewam, że to miało główny wpływ na moje nogi.
Pytanie jest następujące, jak spalić mięśnie z nóg? Czy jest to możliwe?

Nieproporcjonalność sylwetki to dość częsty problem i niestety trudno go rozwiązać. Musimy się tutaj przyjrzeć składowi naszego ciała bo to da nam jasno do zrozumienia co możemy w tej kwestii podziałać.

Sprawdzają skład naszego ciała należy ocenić czy nogi są po prostu umięśnione czy też nagromadzona jest na nich tkanka tłuszczowa. W takim przypadku mamy największe możliwości żeby coś z tym zrobić.
Po prostu musimy przeprowadzić normalną redukcję tkanki tłuszczowej, odpowiednia dieta z deficytem kalorycznym i trening pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie zmniejszy się też obwód naszych nóg.

Jeśli natomiast nasze nogi są umięśnione to w takim przypadku niewiele z tym zrobimy. Biorąc pod uwagę, że jesteśmy aktywni i nasze mięśnie się trzymają to może pomóc ograniczenie treningów na nogi, ale tutaj też nie można się spodziewać jakichś spektakularnych efektów.
Naturalnie umięśnione partie mięśniowe trudno zredukować, nasze ciało przyzwyczaja się do takiego stanu i nie "widzi" konieczności pozbywania się tych mięśni.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-05 10:42:43

To popracuj nad górą, musiałbyś zaprzestać treningów by masa spadła, ale to tez takie łatwe nie jest, kolejna sprawa czy masz umięśnione nogi czy obrosięte tłuszczem.

Prawdopodobnie to genetyka, więc nic z tym nie zrobisz. Jedynie redukcja tkanki tłuszczowej może wyszczuplić uda.
Ale wątpię byś miał takie kopyta, że nie ma na Ciebie spodni garniturowych. Zmień sklep.

Dodatkowo wieloletni wysiałek jak np piłka nożna nie pozwalały im zmaleć ale aby mięśnie się zmniejszyły będzie ciężko