Białko roślinne i zwierzęce w diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 104

Witam;)
Jeżeli moje zapotrzebowanie na białko wynosi ~140g to tyczy się to tylko białek zwierzęcych czy wliczać w to białko np. z płatków owsianych/makaronu pełnoziarnistego?
Co w przypadku, gdy mam 130g białek zwierzęcych i 50g białek roślinnych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9059 Napisanych postów 82751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699853

Wliczamy wszystko .
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zgadza się.
Należy wliczać białko zwierzęce jak i roślinne.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

kacpersz885
Co w przypadku, gdy mam 130g białek zwierzęcych i 50g białek roślinnych?

no to masz 180g białka dziennie. wliczasz wszystko.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Witma
Wliczaj gdyż jedząc posiłek białka roślinne z zwierzęcymi się uzupełnienia ją .
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76084 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755107

Jak najbardziej warto wliczać całość. Poza tym jest to dużo prostsze, ponieważ wrzucając posiłki do dziennika żywieniowego wylicza on nam sam makroskładniki. Ew. warzywa (z wyjątkiem ziemniaków/strączków) możesz wpisywać jako 0kcal.

Moderator działu Odżywianie

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1128 Napisanych postów 3780 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68554

W niskokalorycznych warzywach jest tak mało białka, że nie ma sensu na nie zwracać uwagi i wpisywać do dziennika, chyba że są to jakieś znaczące ilości (leczo, bigos w większej ilości itp.). Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat