...
...
Napisał(a)
Początkujący w dzisiejszych czasach ma na prawdę łatwiejszą drogę w rozpoczęciu swojej przygody z siłownią. Mamy całą masę portali sportowych oferujących darmowe trening, artykuły traktujące o układaniu diety, wskazówki treningowe po możliwość umówienia się na trening personalny z trenerem jeśli finansowo możemy sobie na to pozwolić.
Natomiast początkujący nie powinien sugerować się planami treningowymi osób bardziej zaawansowanych nie mówiąc już o kulturystach bo te plany nie są dla nich. Początkujący powinien skupić się na samych podstawach treningowych. Z powodzeniem może stosować trening całego ciała na każdej sesji treningowej, a w asortymencie ćwiczeń powinny się znaleźć te najbardziej wartościowe czyli wyciskania, martwy ciąg, przysiady, podciąganie na drążku. Oczywiście jeśli nie mamy żadnych przeciwwskazań medycznych do wykonywania danych ćwiczeń.
Kilka podstawowych ćwiczeń siłowych w zupełności wystarczy, uczymy się techniki wykonania, progresujemy z obciążeniem i dbamy o dietę i regenerację.
Polecamy również: Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-15 11:41:18
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla siebie na początek przygody z siłownią
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły