Trening i przybieranie na masie

SiemaNo mam pytanie czy to normalnene w ciągu 2 tygodni przytyć 7kg biorę bcaa przed i po treningu. Profi mass 2 razy dziennie w dniu bez treningu i 4 razy dziennie w dniu treningu no i od tygodnia nie pale. Dodam tylko tyle ja w takim samym tempie też chudne

Z przybieraniem na wadze w krótkim okresie czasu różnie bywa. Jak się porozmawia z osobami trenującymi siłowy i przyjmującymi sporo pożywienia to niejednokrotnie różnica w wadze między porankiem, a wieczorem może wynosić 2-3 kilogramy. I to całkiem normalna sytuacja bo ilość jedzenia w naszym ciele też się zwiększa.
Jednak 7 kg w 2 tygodnie to przyrost nie tyle masy mięśniowej co przypuszczalnie tkanki tłuszczowej, a gdy mamy do czynienie z kimś kto wcześniej nie przyjmował zbyt dużo pożywienia to może się okazać, że część to jest tkanka tłuszczowa, węglowodany zmagazynowane w formie glikogeny, a także woda.
Dlatego nie można się spodziewać, że to tkanka mięśniowa tylko po prostu nagromadzenie różnych elementów w naszym ciele przez zbyt dużą kaloryczność diety.

Trzeba pamiętać, że masa mięśniowa nie buduje się tak szybko. Jeśli zbudujemy 1kg masy mięśniowej miesięcznie to można uznać, że to na prawdę dobry wynik. Dlatego też budowanie masy mięśniowej wymaga czasu i jest procesem długotrwałym. Zarówno zwiększanie jak i zrzucanie wagi w takim tempie nie jest zbyt zdrowe dla naszego ciała.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-26 16:12:21

Przytyć, czemu nie? Objadasz się na umór, woda się zatrzymała, ważyłeś się o różnych porach dnia i masz efekt 7+, lecz żeby schudnąć 7 kilo w dwa tyg. to musiałbyś mieć ogromną wagę ciała, zeszła z ciebie woda, być na ogromnym deficycie kalorycznym i ciężko trenować. Jeżeli rzeczywiście tyle możesz zrzucić i przytyć w przeciągu 2 tyg. a nie jest tak jak wcześniej pisałem to lepiej skontaktuj się z lekarzem i zrób wszystkie potrzebne badania, ponieważ mogą powodować taki efekt różne choroby.

2x profi mas i 4 x profi mass ale ile dla Ciebie to jest jedna porcja ?
w 2 tygodnie sporą częścią mogła być woda/ zasoby glikogenu.

Początki zawsze są takie, ale muszę Cię rozczarować. Miecha to nie zlapales. Odżywki za dużo według mnie. Bcaa ja juz bierzesz to tylko przed treningiem lub rozrob w wodzie i popijaj podczas treningu. Wstaw jeszcze swoją dietę do sprawdzenia.

Podlało go wodą od kcal z cukru itd. Mięsa nie zrobił

Sam sobie tworzysz blokadę na rozwój masy mięśniowej.
Zatłuszczasz swój organizm z marną nadzieją na rezultaty.

Czym większy %BF w Twoim organizmie, tym trudniej będzie Ci budować muskulaturę.
Przepisz masz tuż przed twarzą, dobra rozpiska żywieniowa, a wszystko będzie dobrze.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-25 12:52:43