Za dużo białka w diecie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1412

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Budowa masy mięśniowej

Waga

82,6

Wzrost

183

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2 dni szkoły, 3 dni jako kucharz uczeń - praca w różnych godzinach. Siłownia 3 razy w tygodniu i trening piłki nożnej również 3 razy w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Piłka nożna, Siłownia od 1,5 roku

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bez wcześniejszych diet

Stosowana lub planowana suplementacja

Bardzo dobry

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AdI96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 611

Witam.
Ułożyłem sobie dietę na masę i przy wadze 82,6 kg wychodzi mi że w ciągu dnia powinienem przyjąć ok 165 g białka.
W kalkulatorze kalorii dodałem swój jadłospis i wychodzi na to że dostarczam 207 g białka dodam jeszcze że nie uwzględniłem tam izolatu białka porannego i po treningu..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maciejski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 261 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12125

No i? O co pytasz?
Przy Twojej wadze 200g. białka jest ok jeśli ćwiczysz intensywnie.

Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2016-01-10 23:47:21

...

aesthetic92

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 313 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6877

Jeśli taka ilość białka Ci przeszkadza to zawsze możesz z czegoś uciąć, zjeść mniej mięsa/jaj czy z czego tam korzystasz :).

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Lecz z izolatem wyjdzie pewnie ponad 260 skoro tyle porcji więc wyrzuciłbym to białko w prochu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat