BCAA, trening siłowy, a odchudzanie

Witam. Od ponad czterech miesięcy sumiennie wykonuję swój plan treningowy. Dzięki treningowi zgubiłem sporo tłuszczu z brzusia, choć sam nie wiem czy to zasługa samych ćwiczeń, czy może BCAA w jakimś stopniu wspomogło mnie w redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym zwrócić uwagę na to, że nie wykonuję żadnych aerobów ani interwałów. Od jakichś trzech miesięcy nie biorę już BCAA, a na brzuchu pozostała mi malutka oponka, która przysłania moje mięśnie brzucha. I tu nasuwa się moje pytanie. Czy wykonując swój trening na budowę masy mięśniowej oraz biorąc znów BCAA jestem w stanie zredukować swoją tkankę tłuszczową, abym mógł cieszyć się w pełni płaskim brzuchem? Czy jedynym wyjściem na płaski brzuch są aeroby/interwały?

Trening na brzuch wykonuję przeważnie dwa razy w tygodniu, w skład ćwiczeń wchodzą unoszenia nóg na ławce skośnej 5 serii po 20 razy oraz różne ćwiczenia na karimacie zaczerpnięte z tego filmiku:



Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam Serdecznie

Jedynym wyjściem na pozbycie się tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny w dobrze zbilansowanej diecie. Nie da się robić masy i redukować tłuszczu. Wrzuć swoją dietę w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne wrzuć fotki sylwetki i wtedy możemy coś doradzić.