...
Napisał(a)
Ale odpowiedz mi czy Ty masz dostep do silowni? Bo jakoś nie rozumiem.
...
Napisał(a)
Mam dostęp do siłowni tylko 1. dzień w tygodniu (czwartek) przez 1,5 godziny. Resztę chcę robić w domu za pomocą ekspandera, dwóch hantli 3 kg i treningu z masą ciała (np. pompki).
Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33
Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33
...
Napisał(a)
W takim razie polecam 1xFBW w poniedziałek, dzień przerwy i 3 treningi domatora w tygodniu.
1
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Polecane artykuły